14种最佳角质病自我护理疗法，让你拥有最光滑的皮肤

14种最佳角质病自我护理疗法' means '14 best ways to exfoliate and care for your skin'. '让你拥有最光滑的皮肤' means 'to give you the smoothest skin'. So, the condensed translation would be '14 best ways to exfoliate for smooth skin

对于皮肤问题的追求不仅仅局限于脖子以下的部位。由于毛囊处可能出现痘痘和颗粒，最好的角质化性丘疹自我护理疗法尤为重要。这是因为角质化性丘疹（keratosis pilaris，简称KP）是一种令人意外常见的皮肤状况；根据克利夫兰诊所的数据，40%的成年人在某个时候都会经历它。所以，如果你的皮肤上出现了小颗粒状的粗糙丘疹区域，看起来更像是红色鹅皮疙瘩而不是痤疮或湿疹的话，你可能正在面对角质化性丘疹（KP）。

为了改善你的护肤程序以应对这些颗粒，我们收集了14种皮肤科医生推荐的最佳角质化性丘疹产品，它们可以促进细胞更新，使皮肤看起来更光滑。

我们的首选

最佳全能： Amlactin每日保湿身体乳液，14美元
最佳身体面膜： Naturium AHA/BHA/PHA KP修复处理身体面膜，18美元
最适合敏感肌肤： First Aid Beauty KP去糙颗粒去角质身体磨砂膏，30美元
最佳药店品牌： CeraVe SA粗糙和颗粒皮肤乳液，16美元
最佳双重去角质： Fur KP身体磨砂膏，38美元
最佳奢侈品： U Beauty面部修复化合物，88美元
最佳物理去角质： KP Away皮肤磨砂，15美元
最佳化学去角质： Oui the People速查表修复身体精华液，45美元

常见问题解答

什么是角质化性丘疹或KP？
如何治疗角质化性丘疹？
能永久摆脱角质化性丘疹吗？
我应该去看皮肤科医生吗？

最佳全能： AmLactin每日保湿身体乳液

为什么值得购买： 当不止五名皮肤科医生推荐某种乳液用于KP时，它一定是好的——就像这款强效的12%乳酸配方。”在护理程序中添加乳酸有助于分解毛囊中的角蛋白，”新泽西州认证皮肤科医生Shari Sperling, MD说道。明尼阿波利斯的认证皮肤科医生Jenny Liu, MD确认说，由于它是一种治疗和保湿配方的合一，相对于更浓缩的配方，它可以更经常地使用。

编辑提示：虽然每日保湿身体乳液是一种基本款，但路易斯安那州的认证皮肤科医生Mamina Turegano, MD还推荐了Rapid Relief修复乳液，它将15%去角质乳酸与三种角质含量高的酯类结合在一起，以深层滋润皮肤。

主要成分：乳酸、甘油

最佳身体面膜： Naturium AHA/BHA/PHA KP修复处理身体面膜

为什么值得购买： 这款磨砂的成分列表读起来就像是化学去角质剂的名人堂——包括α羟基酸、β羟基酸和多羟基酸。与一些磨砂产品不同的是，它实际上会附着在皮肤上，以更有效地去除角质（得益于蜜蜡和荷荷巴颗粒）。这也使它可以兼作身体面膜；只需涂抹在皮肤上，然后在护发时静置片刻，然后冲洗。

编辑提示：由于含有这么多去角质酸，使用后肯定要全身涂抹防晒霜，尤其是如果计划在户外活动。

主要成分：甘醇酸，轻石，水杨酸

最适合敏感肌肤：First Aid Beauty KP Bump Eraser身体磨砂产品

值得购买的理由：“因为KP患者在过敏和皮肤敏感方面具有遗传倾向，所以要注意使用含香精的产品，因为香精可能会引起刺激。” 德克萨斯州认证皮肤科医生Heidi Prather博士在接受《西湖皮肤科》采访时表示。这款First Aid Beauty磨砂产品是无香配方，不太可能刺激敏感肌肤，并且提供化学（乳酸和甘醇酸）和物理磨砂，去除死皮细胞，使皮肤光滑。

编辑提示：纽约市皮肤科医生Hadley King博士也强烈推荐First Aid Beauty的KP Smoothing Body Lotion。她解释说：“它含有乳酸和尿囊素，可以温和去角质和平滑皮肤，同时含有胶质燕麦和神经酰胺来支持皮肤屏障。”

主要成分：磨砂颗粒，甘醇酸，乳酸

最佳药店品牌：CeraVe SA乳液

值得购买的理由： CeraVe SA乳液适用于粗糙和起疙瘩的皮肤，是Sperling博士的另一个最爱，她说该配方中的水杨酸是平滑皮肤的有效方法。纽约市认证皮肤科医生Marina Peredo博士表示，尽管也从乳酸中获得了去角质的好处，但这款身体保湿霜非常温和，并通过透明质酸锁住水分，同时维持皮肤屏障的关键神经酰胺。

编辑提示：这款轻盈乳液吸收迅速，非常适合炎热或潮湿的天气。

主要成分：水杨酸，透明质酸，烟酰胺

最佳双重去角质产品：Fur KP身体磨砂产品

值得购买的理由：对于更深层次的护理，我们建议选择一瓶Fur的KP身体磨砂产品，它的配方具有高度浓缩的物理和化学去角质剂。火山岩矿物质珍珠岩抛光去除死皮细胞，乳酸溶解多余的角质堆积，甘草根提取物提亮肤色，减少上臂、腿部和其他部位的黑斑。

（如果听起来会干燥，不用担心：葵花籽油有助于补充水分和支持皮肤屏障。）

编辑提示：去角质甚至有助于解决毛发内生问题。

主要成分：珍珠岩，乳酸，甘草根

最奢华品牌：U Beauty Resurfacing Body Compound

为什么值得购买：与本列表上的许多产品一样，U Beauty的Resurfacing Body Compound含有三种化学去角质剂。在这种特殊配方中，你会发现杏仁酸、乙醇酸和乳酸，它们都发挥着改善肌肤质地的神奇作用。

但是U Beauty令人印象深刻的配方的独特之处在于其含有仿生剥脱肽，这是一种以紧致肌肤的特性而闻名的成分。所有这些都含在一款豪华精华液中，可以缓解干燥斑块、清除角质堵塞（引起顽固颗粒）并平滑堵塞的毛孔。

编辑提示：在你涂抹保湿霜之前，它需要一个小时才能被吸收，所以请做好安排。

关键成分：杏仁酸、乙醇酸、肽

最佳物理去角质剂：KP Away Skin Polish

为什么值得购买：KP Away的Skin Polish专为超敏感肌肤设计，因此荷荷巴油蜡珠不会进一步刺激受到刺激的皮肤-事实上，它们的作用恰恰相反。当你擦拭时，这款2022年美容奖获奖配方中的去角质珠会降解为滋养皮肤吸收的油，让你拥有更柔软、更光滑的肌肤。

编辑提示：许多扁平苔藓解决方案以身体乳液或酸浓缩处理的形式出现，但在洗澡时去角质是处理这种令人讨厌的皮肤问题的好方法。

关键成分：荷荷巴籽油、芦荟、椰子油

最佳化学去角质剂：Oui the People Cheat Sheet Resurfacing Body Serum

为什么值得购买：Oui the People以其华丽的单刀剃须刀而闻名，现在在其他平滑部门也有着重要的进展。虽然不应该在刮胡子后使用Cheat Sheet Resurfacing Body Serum（因为可能引起刺激），但是这款透明凝胶配方含有一系列改善肌肤质地、提亮肤色的珍贵成分，如乙醇酸、乳酸和PHA。为了滋养去角质后的肌肤，还添加了大西洋海褐藻以舒缓肌肤并维持水分。

编辑提示：由于含有重度酸性成分，开始时请每周使用几次，然后逐渐增加到每天使用。

关键成分：乙醇酸、乳酸、多羟基酸

角质苔藓最佳身体磨砂：StriVectin KP Care Bump Exfoliating Body Scrub

为什么值得购买：这款身体磨砂与其他产品采取了稍微不同的方法：虽然含有乳酸，但它将其与石榴酶发酵物结合在一起，后者是一种对去角质酸来说较为温和的选择。这使得它更温和，但同样有效。它还提供了物理去角质作用，含有去角质颗粒来去除死皮。它们共同帮助皮肤感觉光滑和丝般柔软，但一点也不干燥。

编辑提示：这款磨砂膏在涂抹于干燥的皮肤时效果最佳，所以在洗澡前使用。

关键成分：微晶石、乳酸、石榴酶发酵物

最佳身体乳液：DermaDoctor KP Duty干燥、粗糙、凹凸不平的肌肤保湿乳液

为什么值得购买：Dermadoctor的KP Duty系列是最早专门针对鸡皮疙瘩问题的护肤系列之一，至今仍然是不可或缺的。特别是这款令人惊喜的轻盈乳液，被Turegano医生称为皮肤科的必备品。关键成分包括专利的AHA，BHA和PHA混合物，尿素和绿茶，这还只是其中的顶级成分。为了补充和保护您干燥、凹凸不平的肌肤，像八种神经酰胺和角鲨烷这样的成分会提供长时间的滋润。

编辑小贴士：其他产品如身体磨砂膏因其精心配制的微晶磨削和去角质酸而受到越来越多的粉丝喜爱。

关键成分：甘醇酸，乳酸，角鲨烷

最持久保湿：Eucerin粗糙缓解乳液

为什么值得购买：与其皮肤科医生推荐的Intensive Repair乳液类似，这款平滑凹凸肌肤的保湿乳液将尿素和乳酸与保护屏障的成分如乳木果油和神经酰胺融合在一起。King医生表示，这种配方在软化肘部和脚跟等粗糙部位方面表现出色。她指出：“甘油滋润，乳木果油锁住水分以提供长达48小时的保湿效果。”与此同时，Liu医生喜欢它不粘腻、快速吸收的质地，特别适合“不喜欢油腻感的人们”。

编辑小贴士：由于不油腻，它也可以作为一种良好的护手霜。

关键成分：乳酸，尿素，乳木果油

最佳鸡皮疙瘩套装：Glytone KP套装

为什么值得购买：帮助减轻鸡皮疙瘩外观和质感的不仅仅是去角质乳液和磨砂膏，最适合鸡皮疙瘩的沐浴露也可以起到作用。Prather医生表示：“我非常喜欢Glytone的KP套装中的两步骤方法，它将基于甘醇酸的身体洁净露和富含维生素E的身体乳液搭配在一起，以提供额外的滋润。”芝加哥的董事会认证皮肤科医生Caroline Robinson博士也特别喜欢去角质沐浴露。她说：“甘醇酸的8.8自由酸价足够温和，适合敏感肌肤，但对于身体上干燥、粗糙、凹凸不平或脱屑的肌肤也很有效。”她还表示，这款去角质产品可以用于治疗干燥或鳞状的脚和腿，以及其他身体部位。除了推荐这款洗涤产品用于鸡皮疙瘩，Robinson博士还表示，这种具有美白功效的配方还有助于减少色素沉着。

编辑小贴士：套装包含一个浴球，可以进行轻柔磨砂。

关键成分：甘醇酸，维生素E，甘油

最多用途：Peach & Lily KP Bump Boss微晶去角质身体磨砂膏

为什么值得购买：罗宾逊博士说：“Peach & Lily KP Bump Boss微晶磨砂身体磨砂膏含有10%的AHA、PHA以及透明质酸，可以帮助去除死皮并滋润皮肤。”难怪这款受韩国浴磨砂启发的护理产品总是一销而空（如果你碰巧遇到有货的时候，不妨多囤点）。此产品含有许多舒缓和减红成分，如艾草、大麦和千层塔，能够滋养受损肌肤。

编辑提示：这款磨砂膏中的成分也适用于治疗身体痤疮，可以解决颈部以下的痤疮问题。

关键成分：甘醇酸、乳酸、千层塔

最佳身体乳：Bliss Texture Takedown Skin Smoothing Body Butter

为什么值得购买：这款身体乳质地如此柔滑，令人惊讶的是它含有10%的α-羟基酸混合物，包括甘醇酸、乳酸和曼德酸。它还使用角鲨烷作为润肤剂，可以加强皮肤屏障，既可以用作痤疮治疗，也可以作为日常保湿霜使用。虽然它主要用于治疗痤疮，但也可以处理膝盖和肘部等粗糙干燥的部位。

编辑提示：这款管状包装和盖子可通过Terracycle回收。

关键成分：甘醇酸、乳酸、角鲨烷

常见问题

什么是角化栓疱或痤疮样丘疹（KP）？

“角化栓疱是毛囊中角蛋白（一种毛发蛋白质）的积聚，阻塞了生长毛囊的开口，形成小丘疹，”纽约市认证皮肤科医生多丽丝·戴博士曾告诉HotQueen。伯明翰认证皮肤科医生科里·L·哈特曼博士指出，“KP与黑色毛孔（或‘草莓腿’）不同，后者代表被剃过的黑色毛发和接触氧气后变黑的角蛋白。”因此，如果你用手触摸皮肤，感觉不到物理丘疹，那很可能不是KP。

此外，德克萨斯州认证皮肤科医生海蒂·普拉瑟博士（Heidi Prather）表示，KP是由毛囊功能障碍引起的。角化栓疱的症状包括“类似‘鸡皮疙瘩’的小丘疹，可出现在手臂、腿部甚至面部。”

如何治疗角化栓疱？

由于KP的外观与痤疮相似，减少KP的方法与减少痤疮的方法相似。“KP的治疗最好采用去角质和保湿相结合的方法，”普拉瑟博士解释道。

新泽西州认证皮肤科医生莎丽·斯伯林博士（Shari Sperling）特别指出，α-羟基酸和β-羟基酸（AHA和BHA）是治疗KP的途径。“在治疗角化栓疱时，寻找含有乳酸、水杨酸或甘醇酸的产品有助于平滑皮肤，”她说。纽约市认证皮肤科医生大卫·金博士还补充说，KP往往在冬季加剧，因此拥有一款强效保湿霜来对抗干燥非常重要。

能永久摆脱角化栓疱吗？

然而，金博士警告说，“KP非常难以治疗，在成年期持续存在。”虽然他确实说上述的酸类成分（以及乳酸铵、尿素和维生素A衍生物）可以帮助减少粗糙感，但它们不能治愈KP。

是否应该看皮肤科医生治疗KP？

请记住，产品和治疗方法对不同人的效果可能有所不同。“有许多类型的KP可能需要根据你的病情和症状进行定制化治疗，”普拉瑟博士说。“请咨询认证皮肤科医生进行评估、诊断和定制治疗计划，包括局部疗法和可能的诊所激光治疗，可以改善KP引起的色素沉着和粗糙肌肤。”

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作者：Sarah Han

作者：Angela Trakoshis

作者：Lauren Rearick