秋季皮肤护理的7个小贴士-由一位皮肤科医生给出
秋季皮肤护理的7个小贴士-一位皮肤科医生的专业建议
经过又一个无情夏日的一年，如果你现在对秋天迫不及待的期待，这是可以理解的。然而，在寒冷的几个月里，我们将面临的不仅仅是温馨的家庭晚上和大量的南瓜香料拿铁，还有大量的皮肤问题。
寒冷的天气和干燥的暖气会很快刺激和干燥你的皮肤，而在阳光明媚的月份让你的皮肤感到快乐和健康的轻便精华可能已经不够用了。此外，还有一些成分，如维生素A醇（Retinol）或剥离酸（Säuren），这些成分通常不适合干燥皮肤。
但是你不需要立即放弃你的整个护肤程序。这是整个鞋子的皮肤护理提示，皮肤科医生Dr. Alia Ahmed在凉爽季节初给她的患者的最好的秋季护肤提示 – 大多数情况下，你可能已经有了你需要的一切。
重新思考你的清洁程序
Dr. Ahmed不喜欢泡沫洁面剂。她解释说：“使洁面剂变得起泡的成分通常也会剥夺皮肤的天然油脂”，所以她更喜欢不会进一步干燥皮肤的乳霜洁面剂。如果你不想购买新产品，你可以将泡沫洁面剂与一些保湿剂（越简单越好）混合在一起。这可以防止你洗完脸后皮肤的干燥和绷紧感。
如果你已经用完了你目前的洁面剂并需要补充，你可以尝试使用The Ordinary Glycolipid Cream Cleanser（13.40欧元，通过Douglas购买），The Inkey List燕麦净化膏（13.95欧元，通过Sephora购买）或CeraVe保湿洗涤液（13.99欧元，通过Rossmann购买）。它们可以轻松去除化妆品和防晒霜，并同时对皮肤温和。
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有些人认为清晨洗脸是不必要的，因为据说这会使皮肤进一步干燥。Dr. Ahmed的观点不同。“有效的清洁非常重要。你应该考虑接下来要涂抹到你的皮肤上的产品”，比如你的精华和润肤霜。“我经常听到患者在秋天和冬天只用水洗脸，因为他们的皮肤太干燥了，或者他们只在晚上洗脸，因为之前有化妆。然而，你也应该在早上洗脸，因为你的枕头上的汗水、污垢和细菌都会在夜间沉积在脸上。”温和而乳霜状的洁面剂不会额外干燥你的脸。
听从你的皮肤屏障
Dr. Ahmed解释说，你的皮肤屏障会随着季节的变化而改变。因此，她建议你在一年的不同季节改变你的护肤程序。这可能只是一个很简单的改变。“比如说，夏天一个精华素（例如含有维生素C或透明质酸的精华素）可能就足够了，但到了秋冬季节，给你的皮肤提供相同活性成分的面霜可能更加合适，”Ahmed博士说。精华素通常具有非常轻盈的质地，但根据Ahmed博士的说法，这可能不够强力，无法在寒冷干燥的月份中滋养你的皮肤。
如果你早上使用维生素C，请选择稍微稠一点的产品，比如Ole Henriksen C-Rush亮白凝胶面霜（45.45欧元，通过Sephora购买）或Facetheory Amil-C SPF 30美白防晒乳（24.00欧元，通过Facetheory购买）。两者都含有维生素C，可以保护你的皮肤免受污染等外界环境的影响。如需额外的保湿和保护，请在之后再使用防晒霜。
如果你的皮肤容易因涂抹过多产品而阻塞或变油，你可以在使用精华素之后直接使用含有保湿成分的防晒霜。我们推荐Bondi Sands SPF 50+无香防晒面霜（7.75欧元，通过Beauty Bay购买）和Glow Recipe 西瓜亮肤烟酰胺防晒霜（36.48欧元，通过FeelUnique购买）。
定期更换枕套和毛巾
今年夏天你肯定出了不少汗——如果你经常更换床单，那么你做得很对。现在不能松懈！Ahmed博士认为，除了有效的清洁程序之外，每两到三天更换一次枕套并定期清洗你的面部或沐浴毛巾是维护健康的皮肤屏障的必要措施，以避免长痘痘。为什么呢？因为秋冬季节的敏感肌肤最好不要接受痘痘治疗——因为常用的水杨酸或过氧化苯甲酰可能会进一步干燥和刺激干燥的皮肤。
寻找含有这些保养成分的保湿霜
Dr. Ahmed表示，她的很多患者认为，在更冷的天气里，含有封住皮肤水分的透明质酸这个成分是保护皮肤的最佳选择。然而，我们的皮肤本身已经含有透明质酸。因此，Ahmed博士建议在寒冷的天气里选择含有烟酰胺（也称为维生素B3）的保湿霜。烟酰胺不仅可以阻止多余油脂的产生，还可以减少皮肤的水分流失。
如果你在年末时脸部容易变红、变干燥，那么富含细胞饱和度的脂肪酸——如酯酰胺——是你的最佳选择。可以尝试使用The Inkey List Omega Water Cream（10.95欧元，通过Sephora购买）、The Nue Co. Barrier Culture Moisturiser（68.00欧元，通过Niche Beauty购买）或者Byoma Moisturizing Gel-Cream（13.95欧元，通过Sephora购买），它们都含有烟酰胺和酯酰胺成分。
缓和活性成分，如维生素A酸和果酸
活性成分如维生素A酸（刺激新皮肤细胞的生成，同时减少痘痘、皱纹和色素斑）和果酸（例如甘醇酸、水杨酸或阿酉酸）如果经常使用会给你的皮肤带来一定的负担。如果你的皮肤因为较低的气温已经变得干燥，这些化学成分可能会进一步加重负担。所以，如果你的皮肤已经受到刺激，或是本来就对化学成分非常敏感，建议你在使用这些较刺激产品之前的30分钟内，涂上一层（非常简单的）保湿霜，这样可以在皮肤表面形成一层薄膜。这样做既不会减弱产品的功效，又能保护你的皮肤。
无论天气如何，都要涂防晒霜！
根据Ahmed博士的说法，全年都要涂抹防晒霜非常重要，尤其是因为气候变化问题越来越严重。她解释说：“如今我们暴露在比以前更强烈的辐射下。”并引用了美国皮肤病学会（American Academy of Dermatology）的一项研究。“气候变化导致阳光损害加剧，皮肤病的发病率也增加。” Ahmed 博士强调说：“我总是告诉我的患者们，只要他们能看到周围的环境，就要涂防晒霜。也就是说，永远都要涂，除了在一个没有光亮的、密封的房间里的晚上。” 天气和肤色都不影响使用防晒霜。
在你的护肤过程中加入抗氧化剂
抗氧化剂可以帮助皮肤抵抗环境中的压力，如空气污染（在寒冷的月份里增加了）。最好选择含有维生素C、维生素E和/或花旗参酸的保湿霜。Ahmed博士也推荐盐菊酸，这是一种被低估的抗氧化剂，比如可以在The Body Shop的Edelweis-Collection系列中找到。如果你正在寻找一款特别滋润和保护的保湿霜，那么Smoothing Day Cream（28.00欧元，通过The Body Shop购买）是一个不错的选择。
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