“胡萝卜晒黑？TikTok 调用这种状况为一种自然晒黑技巧”
“胡萝卜晒黑？TikTok 称其为自然晒黑技巧”
胡萝卜能给你一个自然的无阳光晒黑吗？Beauty TikTok绝对是这么认为的。有视频流传称每天吃三根大胡萝卜会让你的皮肤自然晒黑，我们来看看胡萝卜色素沉着症并揭穿胡萝卜晒黑的神话。
@isabelle.lux
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声称通过增加胡萝卜摄入量而获得美丽的金色光辉的创作者实际上是在提到一种众所周知的皮肤病称为胡萝卜色素沉着症。但主要症状并不是看起来自然的晒黑。
@erinthumannn
我发誓胡萝卜能给你一个自然的晒黑 #胡萝卜晒黑
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胡萝卜会让你的皮肤变橙色。
胡萝卜富含一种叫做β-胡萝卜素的色素，这是一种在许多不同的植物和真菌中丰富的红橙色素。当我们摄入β-胡萝卜素时，我们的身体会将其转化为维生素A。但如果摄入过多，我们无法将所有色素转化，多余的色素会循环到我们的血液中。
如果在足够长的时间内添加足够多的额外色素，你的皮肤将开始呈现橙色，类似黄疸的色调。俄亥俄州克利夫兰市的皮肤科医生Melissa Piliang, MD说这是一种无害的病症，治疗方法非常简单：只需减少你的β-胡萝卜素摄入量。
“吃太多富含β-胡萝卜素的食物会让你的皮肤变成橙色，”Piliang博士解释道。“小孩子可能更容易患上胡萝卜色素沉着症，因为如南瓜和胡萝卜这样的瓜果泥食品，但患上它没有风险或危险。”
新泽西州蒙特克莱尔市的皮肤科医生Jeanine Downie, MD指出，胡萝卜晒黑往往是一种流行饮食的结果。“胡萝卜色素沉着症是由于过量食用胡萝卜或南瓜而引起的良性病症，你可以先在手掌的皱纹处看到发黄，但它可以使皮肤呈橙色，”Downie解释道。“这不被推荐，也不是一个好的流行趋势。每个人都需要均衡饮食，我首先推荐地中海饮食。”
要晒得像胡萝卜一样，需要什么？
这种病症在儿童中较为常见，但成年人也有可能因摄入过多的β-胡萝卜素而出现“胡萝卜晒黑”。但实际上需要摄入多少才能触发并持续胡萝卜晒黑？
Piliang博士表示，你需要大量的胡萝卜持续地添加到你的饮食中，才能触发和持续胡萝卜晒黑。“你需要每天摄入约20到50毫克的β-胡萝卜素几周时间，以提高你的水平足以看到皮肤色素沉着，”Piliang博士说。“一根中等大小的胡萝卜中含有约4毫克的β-胡萝卜素。所以如果你每天吃10根胡萝卜几周，你可能会出现色素沉着。”
这在肤色较浅的人中更容易察觉，主要改变的是手掌、足底、膝盖和肘部的皮肤。
根据克利夫兰诊所的说法，胡萝卜晒黑很容易被误认为是黄疸，黄疸会使皮肤和眼睛呈现黄色。它总是与潜在疾病（如肝病）相关联，如果不加治疗，可能会导致严重的健康问题，包括脑损伤。
你可以通过眼睛的外观轻松区分胡萝卜晒黑和黄疸，黄疸会使眼睛发黄，而胡萝卜色素沉着症的眼睛保持白色。
