“自恋约会”是终极的自我关爱约会趋势
爱我的约会——最具自我关爱的约会新趋势
互联网有一个非常好的一面：它很擅长创造一些容易记住的词语。其中最新的一个词就是“自约”。
虽然听起来可能有些费劲，但自约实际上非常放松，甚至可能有益身心健康。这种关系趋势明显属于“自我关怀”的范畴：它的核心是通过给予自己礼物和体验来宠爱自己，而这些体验通常只有处于恋爱关系中的人们才能享受到。换句话说，就是要和自己约会。这个词是个双关语，是从“masterbating”（专业手淫）一词演变而来的。尽管自约也涉及一些单身娱乐，但却是在社交上能够被接受的方式。也就是说，为什么不大胆地去城里最好的餐厅自我追求一次呢？
目前，TikTok上的#masterdating标签已经获得近500万次点击量。这个趋势似乎正在扩散，考虑到对很多人来说，约会已经成为一种真正的折磨，所以有些人现在选择不再与他人约会，而是更喜欢与自己约会。
“‘自约’有很多好处，”心理学家Tamara Cavenett博士说。“你会在个人成长方面得到提升，因为你会走出自己的舒适区，尝试新事物，并有时间思考。这可能让你对自己有更多的了解，增强自信心。”
对于很多人来说，独自在公共场合做一些事情（尤其是在通常是在与团体或夫妻共度的地方），可能会感到令人不安。想象一下，晚上一个人在餐馆吃饭的情景，可能会让人感到非常害怕。
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但是嘿：事实上，独自去餐馆是一种令人难以置信的经历。想想在家里与伴侣关于点餐的无穷无尽的争论：“我不想吃披萨。”，“不要汉堡。”，“嗯，不要寿司。”现在想象一下，你一个人，并不需要在做决定时考虑另一个人的口味或偏好。听起来相当不错，对吧？
除了你可能会终于尝试一下，你的前任从未愿意和你一起去的那家小吃店之外，自约也会增强你的独立性和自信心。它鼓励你在自己的陪伴中感到自在，并长期期望你享受独处时间。此外，独自约会的灵活性也极具解放性。
这个趋势与当今对于约会的普遍态度如何相契合也是一个有趣的思考。最近，人们经常听到关于调查和统计数据，这些数据表明年轻一代对于约会的兴趣较少。例如，UCLA的一项调查发现，2021年，约52%的18至30岁受访者只和一个性伴侣发生过关系，这一比例较去年有所下降。尽管性生活当然不是判断人们是否约会或处于恋爱关系的唯一标准，但这确实表明，事业、友情和自我关怀现在在许多人的优先事项列表上高于寻求伴侣关系。
我个人永远不会忘记那个提到女性标准越来越高，男性因此经常“孤独”的研究。看起来女性对他们的关系有更高的期望（而且理所当然！），尽管可能有各种原因，但有理由怀疑这也可能与日益增长的自我实现感相关 – 这种感觉是与自己和谐相处并喜欢独处的感觉。通过类似约会自己的方式可以增强这种感觉。如果我们与自己拥有良好的关系，那么我们对与另一个人的关系也会有相同的严格标准。
“人们发现，年轻一代比前一代更注重自我保健和个人福祉。约会自己的趋势符合这一趋势。”Cavenett博士说道。她还提到社交媒体的影响。“社交媒体也可能加剧这种发展，许多名人通过展示对心理健康的更强大意识并不断强调自我保健和自我发现的重要性来推动这一趋势，以保持舒适。”社交媒体确实促进了某些自我保健活动（尤其是那些非常适合精美而美学化的视频）。
当然，任何形式的约会自己也应该通过社交互动来平衡。因为无论你在自己的公司感觉有多好，它无法完全替代人际交往。所以请确保通过与朋友见面来平衡你的单人意面约会，以免陷入孤立。
总的来说，约会自己主要是一个了解自己、在尝试与其他人交往之前更好地了解自己的绝佳机会。而且，这个趋势也是对普遍存在的观念提供了一剂有效的解药，即我们必须有一段关系才能进行“关系事务”。
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