“大脑助推：增强大脑健康及超越的最佳补品”
大脑加油站：强化大脑健康与超越的必备良方
我们喜欢谈论抗衰老的护肤品，但也不要忘记关心我们的大脑健康。在这份清单上，你会找到一切，从提高注意力和减压的辅助品，到专注于女性大脑健康的产品。
选择大脑补充剂
尽管所有这些建议都来自于大脑健康专家，但“对你来说最好的补充剂可能因个人需求而异，因为它们不是一刀切的，”健康专家和大脑健康专业人士Candy Calderon说道。考虑与医生讨论你的具体目标。此外，Calderon还补充说，“均衡的饮食、定期运动、充足的睡眠和压力管理也是维持大脑健康的关键因素。”
要避免的成分
尽管咖啡因因其提神的特性而广受喜爱，但实际上它“通过关闭控制睡眠、认知、记忆和注意力的神经递质在大脑中起作用。这会让你暂时感到警觉，”Thorne HealthTech的注册营养师和运动科学总监（他还曾与新英格兰爱国者队和密歇根大学合作）Joel Totoro说道。过度摄入咖啡因可能会产生负面影响，因此了解自己的限制非常重要。“与使用咖啡因掩盖疲劳感相比，支持大脑的一种更有成效的方式是提供养分，使其能够达到最佳功能。”
Moon Juice的Amanda Chantal Bacon建议留心“补充剂中的填充剂、流动助剂和添加剂可能会阻碍成分的吸收，从而使你无法获得完全的大脑健康益处。”诸如壳胶、硬脂酸镁、硬脂酸和玉米淀粉等成分可能会对生物可用性产生负面影响。
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跌入兔子洞，发现由食品研究专家Charlotte Cruze和前制药公司高管Lindsay Goodstein共同创立的Alice功能性Brainstorm蘑菇巧克力。他们与一组医生、配方师和巧克力制作者共同开发了该产品。狮鬃菌通常被称为“思维的蘑菇”，因为它能够穿越血脑屏障，这是一项罕见的技能。
“它能够刺激神经生长因子，改善记忆、认知、神经可塑性、学习能力和整体大脑健康，”Cruze说道。
为了立即见效，Brainstorm采用了一种天然咖啡因来源guarana，以增加警觉性和整体认知功能。它还含有卵磷脂酰丝氨酸，Cruze表示它有助于“改善情绪、记忆和认知，并可能有助于减缓神经退化。”
“大脑是一个高度代谢的器官，尽管仅占我们体重的2％，却消耗我们20％的卡路里，”Totoro说道。“大脑对于允许进入的营养成分非常挑剔。”
据Totoro解释，大脑需要营养物质为神经提供能量，支持神经递质的产生，并抵抗氧化应激。“这种粉末配方含有酮类物质，为受伤或未受伤的大脑提供替代燃料，以及支持多巴胺、血清素和去甲肾上腺素的支链氨基酸，”他说道。“它还包含辅酶Q10磷脂复合物，可以增强认知功能，减少氧化应激并支持线粒体功能。”最后，它还包含一种更易吸收的姜黄素Meriva。
月亮汁在这个配方中借助天然的适应原和神经改善剂。适应原通过支持“认知功能来帮助我们降低对各种生活压力的敏感性”，植物学家奥利维亚·阿米特拉诺说道。
尚塔尔·培根是健康补品的早期采用者，她用银杏、鹤顶酒、狮鞭菌、红景天等对大脑有益的成分来制作脑尘。她表示，将脑尘添加到茶、咖啡或热水中可以提供神经保护作用、加速处理、增强记忆功能，并提高警觉性、注意力、清晰度和精力。
艾玛·海明·威利斯意识到，虽然市场上有很多优秀的脑健康补品，但大多数都是针对男性的推销，尽管大多数阿尔茨海默病患者是女性。她的回应是她的新品牌心灵时光健康。
不幸的是，该品牌的推出与海明·威利斯在家中面临的脑健康挑战相吻合，因为她丈夫布鲁斯·威利斯的失语症发展到额颞性痴呆。这使得她的使命变得更加重要。
海伦·克里斯托尼和海明·威利斯联合制定的心灵时光增强脑健康补品，“按照顺序满足女性的需求并支持她们的大脑、身体和美丽，并与女性就脑健康展开对话”，克里斯托尼说道。
尼脑营养专家莱奥纳·韦斯特·福克斯常常建议患者寻找含有胞磷酸胆碱、狮鞭菌、维生素B12和有机MCT油的补品。他解释说：“重要的是要选择经过临床研究的这些营养素的形式，以确保你获得最研究的形式。”这就是为什么我喜欢集中精力。它包含了所有这些成分，以及临床研究的形式的胞磷酸胆碱的临床剂量。
此外，卡尔德隆解释说狮鞭菌“含有的化合物可能刺激神经生长因子的产生，潜在促进脑健康和神经再生。”
奥利维亚独创了一种混合的神经元草药，用于提高思维清晰度和专注力。“银杏叶里含有强大的抗氧化剂，专门保护大脑组织并改善血液循环，帮助提供支持记忆和认知的营养物质和氧气，”奥利维亚说道。
该配方还含有迷迭香和积雪草，这是斯里兰卡大象的最爱叶状绿色植物，以其惊人的记忆力而闻名。“确保草药的治疗剂量达到要求是很重要的，”她补充说。“例如，银杏叶在240毫克左右具有最佳的效果。”
CBD因 减轻焦虑而闻名于世。该品牌将1,000毫克 CBD 和 CBG 与其他众所周知的认知增强剂结合在其专注胶囊中。”该配方专门设计用于提高日常专注力和心智清晰度，并配备独有的成分。”Vega博士说道。”你可以同时获得缓解压力和脑健康益处。”
