我需要在冬天涂防晒霜吗？詢問了我的皮膚科醫生
冬天需要涂防晒霜吗？我向皮肤科医生询问
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如果在夏天涂防晒霜已经成为你日常例行的事情，就像刷牙一样，那么你的皮肤一定非常感激你。但是，即使在一年中阳光较少的九个月里，紫外线也从未完全消失。也许在寒冷的日子里，你不经常出门，还穿得更厚，但是你真的可以放心不涂防晒霜吗？
答案是否定的，这是我的皮肤科医生们的说法，科学也支持他们。美国环境保护局的一项调查发现，多达80%的紫外线可以穿透浓厚的云层。其他研究甚至表明，阴天可能会增加紫外线的强度，因为它会使紫外线改变方向。这导致某些地区紫外线浓度很高。还有一个事实是，雪会反射紫外线。换句话说，也许你现在应该补充防晒霜，而不是让它在柜子里过冬。
在秋冬季需要防晒霜吗？
据医生兼化妆品研发人员范妮塔·拉坦博士称，有一种普遍错误的观念认为我们只应在夏天使用防晒霜。“当天气炎热时，这会提醒我们涂抹防晒霜”，她说道：“但是热和阳光并不是紫外线对皮肤有害的唯一迹象。”
紫外A（导致皮肤早衰和潜在致命皮肤癌）和紫外B辐射（引发晒伤）一整年都存在于阳光中，并且可以渗透到皮肤中，拉坦博士补充道。皮肤科医生德里克·菲利普斯博士解释说，在较冷的月份里虽然晒伤的可能性较小，但紫外A辐射仍然可以穿过云层。“是的，它的强度较小。但是仍然可能会导致反复出现的皮肤损伤，从而引发皮肤癌、皮肤衰老以及其他负面后果，”他说道。
但是如果你比如说总是在黑暗中上班，中午在外面待一会儿，直到太阳下山才回家，那怎么办呢？那么你是否还需要防晒霜呢？ “也许你会觉得在这种情况下，防晒不那么重要 – 但是紫外线的负荷是累积的，”菲利普斯博士解释道。 “如果你每天都保持这种生活习惯，全年都是如此，你仍然会受到大量的紫外线辐射。因此，仍然戴防晒霜是一个好主意。”
正因为如此，拉坦博士强调在你的早晨常规护理中给防晒霜一个固定的位置是多么重要 – 不管外面是下雨还是晴天。你应该在涂抹面霜之后涂抹你的防晒霜。如果你的皮肤在寒冷的冬季特别干燥，额外的防晒霜可能也没什么坏处。
即使我不离开房子，我还要涂防晒霜吗？
人们可能会认为，只要不离开房子，就可以获得阳光和紫外线的保护，但事实并非如此简单。玻璃能够在很大程度上阻挡可以导致晒伤的紫外线B波，但紫外线A波可以穿透窗户玻璃进入室内（即使太阳不可见，外面很凉爽），从而影响你的皮肤，拉坦博士说。 “无论你是坐在办公桌前还是正在去汽车的路上，你都会受到紫外线的照射，”菲利普斯补充道。长期接触紫外线A波不仅会使你看起来比实际年龄大，例如产生色素沉着或皱纹，还与多种类型的皮肤癌有关。
如果我整年都涂防晒霜，对皮肤有什么好处？
紫外线辐射会在皮肤内部降解胶原蛋白和弹性蛋白 – 这两种成分是皮肤保持紧致和弹性所必需的，拉坦博士解释道。 “当胶原蛋白和弹性蛋白受损时，你的皮肤会失去丰满感，”她说。每天使用防晒霜可以保护你的皮肤免受这两种成分的流失。
同时，防晒霜还有助于预防色素沉着和褐斑的恶化 – 这是一种常见的皮肤疾病，脸上会出现灰色或棕色的斑点。 “这些斑点是由于黑色素过度产生引起的，而黑色素的过度产生可以由太阳光引发，”她解释道。每天使用防晒系数为50以上的防晒霜可以减少这种风险，因为它作为一道防护屏障阻挡了有害紫外线。菲利普斯博士还建议他的酒渣鼻患者每天使用防晒霜，因为尤其是紫外线A波可以加重这种皮肤病。
在使用视黄醇类化妆品（如视黄醇或视黄酸）以及剥离酸（如乙醇酸）时，也必须使用防晒霜。 “剥离会去除最表面的皮肤层，这会使不成熟的皮肤细胞暴露在表面，”菲利普斯博士解释道。这些细胞对太阳光明显更敏感 – 无论是什么季节。为了避免红肿和刺激，为自己抹上防晒霜（并定期涂抹）至关重要。
每天涂防晒霜的习惯不仅有美学上的好处。 Phillps 医生说，他现在越来越多地对患者进行皮肤癌诊断，尤其是年轻人。他表示，这往往与经常暴露在阳光下有关。他说：“皮肤癌应该被视为一种民众疾病。”他说：“但是你可以通过使用防晒霜来预防。而且不仅仅是夏天，不仅仅是你躺在沙滩上的时候，而是每天，一年四季都需要使用防晒霜。”
所有肤质在冬天都需要涂防晒霜吗？
Rattan 医生提到，相比较皮肤较浅的人，皮肤较深的人天生具有更好的抗紫外线能力。她说：“较高的黑色素浓度起到天然的防晒作用，并提供估计的 SPF 7。”她说：“但这仍然非常低。甚至没有低于该值的防晒霜。”同时，Rattan 医生警告说，即使是皮肤较深的人也可能因经常暴露在紫外线下而过早衰老、产生黄褐斑，最严重的情况下，甚至可能患上皮肤癌。简而言之，每种肤质在任何时候都需要防晒霜。
秋冬季最好的防晒霜是什么？
大多数皮肤科医生建议使用至少 SPF 30 的防晒霜。但Phillips 医生指出，在这方面，高一点的倍数越好，即使在冬天也是如此。他说：“研究表明，我们通常涂抹的防晒霜量是不足够的。”他解释说：“许多人只获得了 SPF 值的 20 到 30% 的保护。”因此，他建议你最好使用最高的 SPF（50） 来获得更好的保护。Rattan 医生建议除了使用高 SPF 值外，还要注意“全光谱”保护。这样的产品可以防护 UVA 和 UVB 辐射。
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在秋冬季需要使用多少防晒霜？
Phillips 医生建议，在你的脸部和颈部涂抹大约一茶匙的防晒霜。但是如果你不想计量得很准确，你可以尝试“三指法”：在你的食指，中指和无名指上各挤一条防晒霜。这样的量就足够了。Phillips 医生警告说：“没有太多好事，但是却有可能‘太少’。”他继续说：“有些人对待防晒霜就像对待保湿霜一样，过于节约。大多数高品质的防晒霜非常昂贵，所以我可以理解为什么你不想浪费使用。但是你应该考虑一下为什么你要使用它们。”
冬天需要补涂防晒霜吗？
Rattan 医生提到，少数人知道何时应该补涂防晒霜，因为一旦霜剂被吸收，它就几乎是无形的了。那么，人们如何知道何时需要重新涂抹一层呢？规则是：每两个小时补涂一次，并在运动后立即补涂。但是这个规则在冬天是否适用，尤其是当你很少外出时呢？根据Phillips 医生的说法，你可能不需要每两个小时补涂一次防晒霜。但是如果你还是喜欢小心行事（或者你在外面花费了很多时间），他建议你随身携带一个防晒喷雾，并在任何时候都可以喷在身上。
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