巧克力真的会导致痤疮吗？
吃巧克力会引起痤疮吗？
你舒服地坐在沙发上，一个温馨的星期五晚上，电视上放着你喜欢的电影，手里拿着最爱的巧克力。一切都很好。但几天后你注意到脸上有一个全新的痘痘，你担心这个小甜点可能是罪魁祸首。但巧克力真的会导致痤疮吗？
吃巧克力会导致痤疮的这个有关”护肤”的神话已经流传很久，我们不能怪任何人都认为是这样的。虽然说事实上，拥有健康肌肤的道路与身体内的摄入有关系，但巧克力和粉刺之间的联系要复杂一些。所以，我们请了一些皮肤科医生来解释这个联系。
专家介绍：
- Naana Boakye博士是新泽西认证的皮肤科医生
- Mona Gohara博士是纽约市认证的皮肤科医生
本文内容：
- 巧克力是否会导致痤疮？
- 为什么我吃巧克力时会长痘痘？
- 那么，我该如何处理这个突然出现的痘痘？
- TikTok上有人说巧克力对皮肤有好处。这是真的吗？
巧克力是否会导致痤疮？
《美国皮肤科学院杂志》上发表的一项研究给28名大学生分组，一组给予巧克力棒，另一组给予相同数量的软糖。四周后，它们交换了各组所得糖果的种类。两次实验后的48小时，皮肤科医生评估了参与者的照片，并注意到巧克力组“痤疮病变数量统计显著增加”与吃软糖的人相比。该研究的作者假设这是因为巧克力中的黄酮类化合物会导致体内释放更多细胞因子（一种蛋白质），该细胞因子告诉免疫系统产生更多炎症以抵抗潜在感染。
虽然这个小型研究似乎明确把牛奶巧克力与软糖对立起来，但情况可能更加复杂。（该研究在结论部分指出需要更多的研究，包括更仔细监控参与者总饮食的研究，才能达成真正的共识。）我们在这个故事中与没有得出结论的一些皮肤科医生交谈，他们解释说单纯怪罪于巧克力是不公平的；许多零食都可能引发突然的皮肤爆发。“高血糖食物、加工食品和糖果肯定是痤疮的诱因，”美国认证皮肤科医生Naana Boakye博士说，她确认含有高脂牛奶和糖分的巧克力属于这些类别。“并不仅仅是巧克力本身，而是整个与之相关的食物群体，”美国认证的皮肤科医生Mona Gohara博士说。
为什么我吃巧克力时会长痘痘？
为了了解巧克力中的糖和牛奶导致痤疮的具体原因，我们必须进行一些科学解释。“牛奶中的乳清蛋白分离物基本上结合了类胰岛素生长因子，”Boakye博士说。“这将引发一系列大规模的炎症反应，导致你的皮脂增加，引发微堵，从而导致痤疮。”根据《美国皮肤科学院》的说法,当你的血糖急剧上升时，“炎症级联反应”会发生。反过来，炎症会导致你的皮肤产生更多的皮脂，在结果上，你可能会出现痘痘。
那么，那些天生似乎可以在巧克力园里度过一整天而不长痘痘的幸运儿呢？Boakye博士将其归因于遗传。有些人可以忍受食用大量含糖食品而不长痘痘，仅仅因为这是他们的基因构成——尽管含有大量糖分的饮食仍可能对身体的其他部位产生负面影响，即使你的皮肤保持清晰。
那么，我该如何去除这些痘痘呢？
如果在吃巧克力后脸上长了更多的痘痘，皮肤科医生建议您像对待任何痘痘一样处理。含有抗痘活性成分的护肤产品结合无香料保湿霜是您最好的选择。博伊克医生表示：“考虑使用含有水杨酸、苯酰过氧化物甚至是含硫的洁面乳。”这些活性成分将帮助消退发红、发炎的痘痘和脓包。戈哈拉医生推荐使用拉罗修莱泊沙效洁面凝胶。我们也喜爱Naturium过氧化苯甲酰面部洁面乳，它温和而又有效地对抗和预防痘痘。
$19在Ulta Beauty购买
$18在Target购买$18在Amazon购买
$22在Amazon购买
戈哈拉医生还警告说不要挤压破坏痘痘或过度去角质，这会引起更多刺激。戈哈拉医生说：“在诱使您挤破更大的痘痘时，可贴上痘痘贴。”这位皮肤科医生喜欢Starface痘痘贴；另一个很好的选择是2023年的HotQueen美容奖得主Hero Cosmetics Micropoint For Blemishes XL，它可以覆盖更大的面积。
如果您确实想偶尔吃巧克力（甚至是相对频繁地吃），但又想避免可能的痘痘，皮肤科医生建议您通过健康饮食和良好的护肤常规来平衡您的欲望。戴博伊克医生说：“添加一些类型的维生素A酸类产品也有助于治疗痤疮病变、前痤疮病变，甚至是预防。”
TikTokers说巧克力对皮肤有好处。这种说法有什么道理吗？
一些TikTokers已经在平台上宣称吃巧克力对皮肤实际上非常有好处。尽管我们之前写的一切，事实上确实有一定道理：我们采访的两位皮肤科医生都认为黑巧克力实际上可能确实对皮肤有一些护肤好处。戈哈拉医生表示，每天吃一块巧克力作为甜点，或者每周两到三次，足以获得这种美容享受的好处。戈哈拉医生说：“黑巧克力具有抗氧化特性，可以帮助中和由紫外线和污染物产生的自由基。”戴博伊克医生也表示，巧克力中可可含量越高，对皮肤越好。
化妆15个最佳丝芙兰黑色星期五促销，以补充你的美容日常
作者：AnaMaria Glavan
健康每个星座独特的个性特点
作者：Aliza Kelly
发型玛莎·斯图尔特的发型暗示她非常支持恢复搭档
作者：Marci Robin
阅读更多关于痤疮的故事：
- 曼德酸是什么？这里是关于这种成分的一切你需要知道的
- 11款最佳祛痘贴，随时疗愈痘痘
- 你可能已经有丁字角化痤疮了 —— 这是如何让它消失的
现在，观看 Billie Eilish 对她的音乐视频《我为什么而生》进行解析：
