随着年龄增长，为什么你出汗较少的科学原因
年龄增长，出汗较少的原因
无论是在夏日阳光下坐着、迅速行走还是吃辣食物，都会出汗。这是生活中令人困扰且常常令人发臭的现实。但也许并不是一辈子都会如此：随着年龄增长，你实际上会出汗较少。
我们与专家交谈，解析为什么会出现这种情况，并讨论随着年龄增长，你个人的抗汗方法可能会发生变化。
专家介绍
- 玛丽·费瑟（Mary Further），化妆品研发人员，Kaia Naturals创始人，以Madame Sweat为名的内容创作者。
- 希拉里·雷希（Hilary Reich），纽约市董事会认证皮肤科医生，远程皮肤科平台Skinsage的联合创始人。
- 米歇尔·亨利（Michelle Henry），纽约市董事会认证皮肤科医生。
汗水到底是什么？
汗水比你想象的更复杂。实际上，人体内有两种不同类型的汗腺——汗腺和异性腺。
希拉里·雷希表示，汗腺分泌水和电解质，它们分布在大部分身体表面的皮肤上，包括手掌和脚底。另一方面，异性腺仅分布在有毛发的区域，如腋下、腹股沟、会阴区、乳晕和眼睑。这些腺体会释放含有脂质和蛋白质的油状液体。
当汗水暴露在皮肤表面（完全正常的）细菌和真菌上时，它就会产生难闻的气味。化妆品研发人员玛丽·费瑟在TikTok上以Madame Sweat的名字分享关于汗水的信息，她明确指出：“汗水本身没有气味。”雷希医生证实，是这些细菌以汗水为食物产生了气味。异性腺引起的恶臭汗水在医学上称为臭汗症。
为什么随着年龄增长你会出汗较少？
随着年龄增长，我们皮肤内汗腺的深度变浅，费瑟援引日本成田国际健康福祉大学于2021年进行的一项研究，并发表在皮肤研究与技术学的期刊上。
雷希医生解释说，随着年龄增长，皮肤变薄，汗腺导管靠近皮肤表面。具体来说，随着年龄增长，我们会失去胶原蛋白——皮肤中的主要结构蛋白质之一，这意味着围绕汗腺的胶原蛋白减少。
雷希医生说：“当汗腺周围的胶原蛋白减少时，汗腺会被挤压在皮肤表面，无法正常发挥功能。在这种情况下，汗液可能更难排出。”
这对日常生活有好处（谁不想出汗较少？），但对一些年长者来说，在忍受高温时可能会带来问题。年长者的出汗能力不及年轻人，这使得身体更难降温。雷希医生说：“出汗能力减退使年长者对炎热的耐受性降低，更易受热射病的影响。”由于身体没有发出通常的信号，年长者在长时间高温天气中寻求休息时要特别警惕。
当然，还需要注意的是，汗水不是一个适用于所有人的问题。荷尔蒙波动和代谢率下降会导致出汗增加，纽约市董事会认证皮肤科医生米歇尔·亨利表示。药物，特别是抗抑郁药和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），以及特定的医疗条件，如糖尿病低血糖，也可能导致你出汗更多。
更年期如何影响出汗？
随着年龄增长，你可能每天出汗较少，但如果你正在经历更年期，汗水可能会突然涌现。
热潮潮热是更年期的常见症状之一，身体会突然感到剧烈的热量，迅速蔓延到脸部、颈部和胸部，并让你出汗。雷希医生说，热潮潮热是由下丘脑引起的，下丘脑是大脑的一部分，起到身体的调温器的作用，它对体内雌激素水平下降作出反应。当你的身体出现热潮潮热时，下丘脑发生错误，身体突然变热。为了补偿，身体试图通过将血液流向皮肤表面来释放多余的热量，然后通过出汗来冷却自己。
“在绝经期，出现汗水模式的变化，包括夜间出汗，是一种常见的症状，”亨利医生补充道。这些夜间出汗可能会打乱睡眠模式，影响正在经历绝经期的女性的整体健康。
你应该多久考虑更换一种新的除臭剂？
尽管在季节（天气和生活）变化时你可能会被迫尝试新的除臭剂，但Further建议只有在你的除臭剂不再适合你和你的身体时才重新评估。
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话虽如此，不论你多大年纪，随着热浪频繁发生，你可能会发现你通常使用的除臭剂在高温下无效。
为了让你的除臭剂更持久，Further建议养成像洗手一样洗腋窝的习惯，因为腋窝往往会滋生细菌。“如果你在淋浴后腋窝上还有昨天的细菌，那么在使用除臭剂时你就是从一个非常糟糕的位置开始的，”她说。
Reich医生也表达了同样的观点。“洗腋窝有助于预防细菌滋生，从而产生异味，”她说。“如果你容易大量出汗或有异味，每天彻底洗腋窝一次或两次非常重要。”
即使我们出汗的量可能会改变或波动，大多数人从定期使用止汗剂或除臭剂中受益，Reich医生说，并补充说理解二者之间的区别很重要。除臭剂是含有香味的产品，有助于中和或掩盖细菌和汗水的气味，但它们实际上并不能阻止你出汗。要减少汗水的量，你需要使用可靠的止汗剂，通常含有铝化合物，有助于防止汗水的分泌。Reich医生说，这些配方中含有微小的铝分子，可以堵塞汗腺导管，防止汗液的排泄。
关于使用含铝制剂止汗剂的安全性一直有争议。尽管最终决定完全取决于你自己，但科学证据并不支持这种说法。话虽如此，根据Reich医生的说法，“随着年龄的增长，可能越来越少需要使用止汗剂，切换到使用除臭剂可能就足够了。”
如何更好地管理汗水？
如果你想减少汗水和异味，养成像洗手一样彻底洗腋窝的习惯是很重要的，Further强调。
在重新涂抹除臭剂之前，她建议彻底清洁你的腋窝，就像你洗手一样，如果你想更进一步，可以使用苹果醋和盐等成分。这些天然抗菌成分会在腋窝留下一层咸味膜，帮助抵抗汗水带来的细菌。
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“你可以通过坐在一个没有任何活动的室温室中来完全避免出汗，”Reich博士说。换句话说，这几乎是不可能的。
如果你出汗的量影响了你的生活质量 – 即使使用了每天的止汗剂 – 请咨询皮肤科医生进行咨询。有多种治疗方法可以帮助减少过多出汗，包括处方甘油吡啶，肉毒杆菌注射和Miradry等设备，后者使用吸力将汗腺靠近表面，加速与年龄增长相同的过程。
衰老是生活中正常和自然的一部分，无论你是不是一个天生容易出汗的人，减少出汗是随之而来的一个好处。
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